Search
  • Verónica Pródis

Happy Monday from Ibiza


Happy Monday from Ibiza :-)))

How is the start of your week?

Are you peaceful warrior?


Did you start your week with some nice healthy breakfast or maybe pranayama, meditation or yoga practice? Or did you wake up broken, stressed, frustrated... because it's again Monday?

I think we all know this feeling about Monday. Well here are some tips from me, how you can feel better about Monday morning 🙂 and set up your Week 😃


Tips:

First drink hot water with lemon to detox your body.

Then sit down on your Yoga Mat and take few breaths (observe your natural breath or introduce Full Yogic or Ujjayi breath).

Disconnect... & feel the elighqment within you of your body, mind & breath.

Set your intention for the new day and breath into your heart ❤️

Elevate your emotions by creating new energy of: gratitude, love, joy & compassion.

Then try if you can do maybe 10min :-))) of yoga practice or relax in Shavasana & you will see how your energy suddenly change. 🦋

Then it's time for nice Breakfast and be the peaceful warrior of Monday 😉


Do you feel like you want to know more about other Yoga tips, Meditation or Pranayama? ... you don't know how to start with yoga practice?


I offer you online or regular classes, yoga, pranayama, meditation & healing massages. If you are interested, see my link in BIO on instagram@veronicaprodis or visit my web site: www.veronicaprodis.com


From 1.November 2020 I will change the schedule and add some more classes.

Hope to see you soon on the YogaMat 😉👍

Namaste Veronica



🇨🇿 @veronicajoga.cz

Hezké pondělí z Ibizy :-)))

Jaký je začátek vašeho týdne?

Jste mírumilovný válečník?


Začali jste svůj týden nějakou zdravou snídaní nebo třeba pránájámou, meditací nebo cvičením jógy? Nebo jste se probudili unaveni či frustrováni z toho, že je opět pondělí?

Myslím, že pondělí všichni známe. Tady je pár tipů ode mě, jak se můžete cítit lépe v pondělí ráno 🙂 a nastavit si svůj týden 😃


Tipy:

Nejprve vypijte horkou vodu s citronem, abyste detoxikovali své tělo.

Po té si sedněte na jóga podložku a několikrát se nadechněte (pozorujte svůj přirozený dech nebo použijte plný jógový dech či Ujjayi).

Odpojte se od starostí, nalaďte se na přítomný okamžik... a pociťte své tělo, mysl a dech.

Nastavte si svůj záměr na nový den a dýchejte do svého srdce ❤️ Pozvedněte své emoce vytvořením nové energie: vděčnosti, sebelásky, radosti a soucitu.

Pak zkuste, jestli zvládnete 5-15 minut :-))) cvičení jógy nebo si odpočiňte v Shavasana a uvidíte, jak se vaše energie najednou změní. 🦋

Pak je čas na pěknou snídani a můžete tak začít svůj týden spokojeným válečníkem 😉


Máte pocit, že se chcete dozvědět více o dalších tipech, jak se naladit, cvičit jógu, meditaci nebo pránájámu? ... nevíte, jak začít?


Nabízím vám online pravidelné lekce jógu, pránájámu, meditační a léčebné techniky. Pokud máte zájem ozvěte se mi nebo se podívejte na můj web: www.veronicaprodis.com


Doufám, že se brzy uvidíme 😉👍

Veronica


4 views

CONTACT

Please feel free to contact me by phone or WhatsApp, or by filling in the form below: I will get back to you shortly.

©2020 by Verónica Pródis - a website by ecomedia