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  • Verónica Pródis

MasterClass Pranayama & Yoga



Dear friends I would like to invite you for Pranayama & Yoga practice on Sunday (10:00-11:30) at Alma Beach (Beach Port des Torrent) Ibiza. In the new wellness hotspot of the island, just in front of the sea.

I will be sharing pranayama (different breath techniques) to learn how to open your body and release your mind, through different breath techniques, which can improve your yoga practice and bring more consciousness into the daily life :-) We will learn how to breath, synchronise the movement with different asanas (postures), applying bandhas (energetic locks) and drishti (eye focus).


Pranayama:

is a compound word of prana (breath) and ayama (control) and means breath control. Pranayama is a yoga exercise whose purpose is to control the life energy - prana.

According to the Vedic literatures, the breath consists of 3 components - inhale (pūraka), breath holding (kumbhaka) and exhalation (rechaka).

Most techniques focus on prolonging one, two, or all three components of the breath. With some techniques, exhalation takes twice as long as inhalation, and breath holding sometimes sometimes up to four times longer.


One of the most important principles of pranayama is nasal breathing. In the nose, the breath is cleansed, warmed and moisturised.


Price:

based on donation (minimum 10euro)


Reservation:

+34664352215 whatsapp

www.veronicaprodis.com



Pranaya & Yoga MasterClass

Queridos amigos, me gustaría invitarles a la práctica de Pranayama & Yoga el domingo (10:00-11:30) en Alma Beach (Beach Port des Torrent) Ibiza. En el nuevo centro de bienestar de la isla, frente al mar.

Estaré compartiendo pranayama (diferentes técnicas de respiración) para aprender como abrir tu cuerpo y calmar tu mente a través de diferentes técnicas de respiración que pueden mejorar tu práctica de yoga y traer más conciencia a la vida diaria :-) Aprenderemos cómo respirar, sincronizar la respiración con el movimiento en diferentes asanas (posturas), aplicar bandhas (cerraduras energéticas) y drishti (enfoque ocular).


Pranayama:

es una palabra compuesta de prana (respiración) y ayama (control) y significa control de la respiración. Pranayama es un ejercicio de yoga cuyo propósito es controlar la energía vital, prana.

Según las Escrituras védicas, la respiración consta de 3 componentes: inhalar (pūraka), contener la respiración (kumbhaka) y exhalar (rechaka).

La mayoría de las técnicas se centran en prolongar uno, dos o los tres componentes de la respiración. Con algunas técnicas, la exhalación toma el doble de tiempo que la inhalación, y la contención de la respiración a veces hasta cuatro veces más.


Uno de los principios más importantes del pranayama es la respiración nasal. En la nariz, el aliento se limpia, calienta e hidrata.


Precio:

basado en donación (sugerido 10 euros)


Reserva:

+34664352215 whatsapp

www.veronicaprodis.com

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